Важнейшим условием здорового образа жизни является правильное питание. А по мнению астрологов - не просто правильное, а еще питание в соответствии с лунным циклом. Если выстроить свою систему питания в соответствии с рекомендациями лунного календаря, то можно избавиться не только от лишнего веса, но и от многих болезней.

Горькая правда состоит в том, что при нашем образе жизни мы просто обязаны быть толстыми. Мы слишком мало двигаемся вот вам результат в виде жировых складок. Казалось бы, похудеть просто. Перестали есть, и все дела! Ну а где же тогда брать энергию для тренировок? Дефицит пищевых калорий автоматически означает упадок сил, а значит, низкую, почти нулевую, результативность тренинга.

Отправляясь в спортзал, большинство женщин преследуют одну общую цель - похудеть. Однако далеко не все упражнения, которые предлагает делать нам тренер, помогут достичь стройности.

«Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин отдай врагу своему» - гласит народная мудрость. Ученые считают иначе. Если вы решили похудеть, урежьте свой завтрак – к таким выводам пришли ученые из Медицинского исследовательского центра по советам питания в Кембридже и представили подробный отчет о результатах своих тестов на 20-м Европейском конгрессе по проблемам ожирения.

Специалисты из университета Джонса Хопкинса в течение года тестировали новую грибную диету. Результаты оказались впечатляющими.
В эксперименте приняли участие люди, страдающие ожирением, 88% из них - женщины. Средний возраст участников составил 48,4 года. 73 испытуемых заменили в своем рационе питания красное мясо на белые грибы, остальные участники придерживались своей обычной диеты.
Выяснилось, что замена мяса белыми грибами помогла полным людям сбросить по 3 с лишним килограмма.

Небольшое исследование японских специалистов позволило прийти к необычным выводам. Оказалось, что прыжки со скакалкой эффективнее других видов физической нагрузки уменьшают тягу к еде.
Наблюдение за 15 добровольцами в возрасте 24 лет показало, что во время выполнения упражнений со скакалкой уровень гормонов, отвечающих за аппетит, значительно снижался.

Представители Национальной Лаборатории Лоуренса Беркли (Lawrence Berkeley National Laboratory) в Калифорнии решили выяснить, что полезнее для здоровья: ходьба или бег?
Специалисты изучили состояние здоровья около 33 000 любителей бега и более 15 000 человек, регулярно занимающихся оздоровительной ходьбой. Оказалось, что и при ходьбе, и при беге снижается риск развития гипертонии, диабета, болезней сердца, снижается уровень холестерина.

Многие из нас мучаются вопросом - есть или не есть после 6 вечера? Пусть мы и ставим себе цель не есть после указанного времени, многие не справляются с поставленной задачей. Что же делать, если кушать хочется так, что невозможно заснуть?
Диетологи сходятся во мнении, что не есть после 18:00 вредно, так как организм остается без еды более чем на 12 часов. Лучший выход - перекусить чем-нибудь легким за 3 часа до сна.

Очень часто люди ищут способы сбросить избыточный вес и таким образом улучшить свои внешние формы, общий вид и здоровье. Однако, есть и такие, кто хочет увеличить вес – массу мышц и жировой ткани(в небольшом объёме).

В наше время избыточный вес – это всеобщая проблема. Избыточный вес может служить причиной множества болезней. Именно поэтому все больше и больше людей стараются бороться с лишними килограммами. Существует множество программ, советов и вариантов борьбы с излишним весом. Можно бороться самому, можно записаться в группу добровольцев, а можно обратиться к специалисту.

Самый распространенный вопрос тех, кто решился приобщиться к программам по похудению, это: «С чего начать?». Единого ответа на него не существует. Есть несколько основных программ.Самым лучшим советом для тех, кто хочет сбросить вес, будет изменение своего стиля жизни.Прежде всего, замечательным методом, который помогает избавиться от лишних килограммов, может считаться употребление на завтрак разнообразных каш и злаков. Исследования показали, что люди, которые придерживаются такой диеты, реже страдают ожирением, а также диабетом второго типа.